وصفات تقليدية

طرق سهلة لتناول المزيد من معرض الثوم

طرق سهلة لتناول المزيد من معرض الثوم

كل الطرق التي يجب أن تأكل بها الأليوم

istockphoto.com

طرق سهلة لتناول المزيد من الثوم

istockphoto.com

أولاً ، دعنا نتحدث عن سبب رغبتك في تناول المزيد من الثوم (بخلاف الحقائق الواضحة أن طعمه لذيذ ويتوافق مع كل شيء حرفيًا). هذه العشبة - نعم ، الثوم من الناحية الفنية عشب - استخدمت في الطب لعدة قرون لخصائصها الطبية المختلفة.

يرتبط الثوم ارتباطًا وثيقًا بالبصل ، وهو نبات من عائلة الأليوم. يحتوي على مركب الأليسين الصحي المسؤول عن معظم الفوائد الصحية للثوم وهو أصل رائحته المميزة والقوية.

يقي الثوم أكثر من مجرد مصاصي الدماء - أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن الثوم وسيلة فعالة للوقاية من الأمراض ، بما في ذلك البرد والإنفلونزا. يمكن أن تقلل الخضروات أيضًا من ضغط الدم ، وتحسن الكوليسترول ، وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. تشير بعض الأدلة أيضًا إلى أن الثوم يحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في منع التدهور المعرفي الذي يؤدي إلى الإصابة بمرض الزهايمر.

بغض النظر عن كل هذه الفوائد ، يحتوي الثوم على كمية رائعة من العناصر الغذائية لكونه طعامًا خفيفًا. تحتوي حصة الثوم على القليل من كل المغذيات الدقيقة التي يحتاجها جسم الإنسان. لتبدأ في دمج هذا الطعام المعجزة في نظامك الغذائي اليومي ، اقرأ دليلنا حول أسهل الطرق لتناول المزيد من الثوم.

أضف الثوم إلى الصلصات واليخنات

istockphoto.com

من الصلصة الحارة إلى aoli ​​، تحتوي العديد من الصلصات الكلاسيكية التي تستمتع بها على جرعة جيدة من الثوم. يمكن أيضًا رفع الحساء واليخنات إلى مستوى جديد عن طريق إضافة التوابل البسيطة. أطلق النار على قدر الطهي البطيء ، وفرم الثوم واتركه ليطهى ؛ الأمر بهذه السهولة.

أضف الثوم إلى البيتزا الخاصة بك

istockphoto.com

إذا كنت مثلنا ، فأنت تأكل البيتزا أكثر مما ترغب في الاعتراف به. بيتزا آخر الليل؟ بيتزا متبقية؟ بيتزا على الفطور؟ سجل لك. للحصول على القليل من التعزيز الصحي الإضافي من شريحة الجبنة اللذيذة ، رش بعض مسحوق الثوم فوقها قبل تناول الطعام. ستشمل العديد من السلاسل مسحوق الثوم في طلبك إذا طلبت ، وهو يرتقي بمذاق كل قضمة إلى مستوى جديد تمامًا من الجودة.

شراء الثوم بكميات كبيرة

istockphoto.com

غالبًا ما يكون الثوم أرخص عند شرائه في عبوات من بضع بصيلات ، لذا فإن القيام بذلك قد يقلل كثيرًا من فاتورة البقالة. سيمنعك وجود الكثير من الثوم في المنزل من الاضطرار إلى شراء عبوة أخرى في كل مرة تذهب فيها للتسوق. لا تحتاج بصيلات الثوم إلى التبريد ؛ احتفظ بالثوم على المنضدة وستقل احتمالية نسيانه!

شرائه مفرومة مسبقًا

istockphoto.com

يمكن أن يكون تقطيع الثوم عملاً روتينيًا حقيقيًا. الفصوص صغيرة ، والسكين دائمًا كبير جدًا ، والقطع لا تصبح أبدًا صغيرة كما تريد. يجادل البعض بأن الثوم المفروم مسبقًا هو إهدار هائل للمال ، ولكن إذا كانت هذه هي الطريقة الوحيدة التي تجعل نفسك تطهو بها ، فلماذا لا تتفاخر؟

تناول أطعمة البحر الأبيض المتوسط

istockphoto.com

من بين جميع الأعشاب والتوابل ، ربما يكون الثوم هو الأكثر تنوعًا. يتم استخدامه في معظم المأكولات من جميع أنحاء العالم - ولكن بشكل خاص في مطبخ البحر الأبيض المتوسط. معظم الأطعمة المتوسطية مغذية جدًا أيضًا ، لذا لا يمكنك أن تخطئ. انطلق: اطلب الفلافل ، واشرب لحم الخنزير في حوض الحمص ، وتناول بعض الشاورما. كل هذه الأطباق المتوسطية الكلاسيكية تحتوي على أكوام من الثوم.

تناول المزيد من البيستو

istockphoto.com

أسباب تناول المزيد من البيستو: أولاً ، إنه الأفضل. ثانيًا ، يحتوي على طن من الثوم. يستخدم الثوم النيء أيضًا ، مما يعني أن فوائد تناوله في ذروتها. اصنع لنفسك في المنزل إذا كنت تشعر بالمغامرة أو فقط اشترِ بعض المنتجات المعدة مسبقًا. يتناسب بشكل رائع مع طبق مكرونة صحي - الطريقة المثلى لتحويله من استخدام صلصة حمراء قديمة مملة!

غرس الزيوت الخاصة بك

istockphoto.com

لا تضيف إضافة الثوم فائدة غذائية لزيوت الطهي الصحية بالفعل فحسب ، بل تضيف أيضًا أطنانًا من النكهات الطازجة. إليك برنامج تعليمي بسيط لصنع زيت الثوم الخاص بك في المنزل ؛ أو يمكنك فقط شراء واحدة صنعت بالفعل. نحن لا نحكم.

اهرسي الثوم في البطاطس

istockphoto.com

مشوي فصوص ثوم مع البطاطس

istockphoto.com

يستغرق تحميص الثوم وقتًا طويلاً ، ولكن القيام بذلك سيقلل من النكهة الحادة والمحددة للقرنفل. فص من الثوم المحمص طعمه غني وخفيف بما يكفي لتناوله بمفرده - وهو شيء لن تجرؤ على فعله مع فصّ نيء. تستغرق البطاطس نفس القدر من الوقت تقريبًا لتحميص قوام لطيف. لذلك إذا كنت تشوي البطاطس - عادية أو حلوة - أضف بضع فصوص من الثوم إلى المقلاة ملفوفة بورق قصدير وتغمس في الزيت. يمكنك استخدام القرنفل المحمص في وصفات أخرى أو كطرق سهلة لإضافة نكهة إلى طبق آخر.

خضار سوتيه

istockphoto.com

ربما تكون هذه هي الطريقة الأبسط والأكثر شيوعًا لاستهلاك المزيد من الثوم على أساس يومي. ما عليك سوى إلقاء بعض الثوم في مقلاة مع كل ما تستخدمه للقلي - نوصي بتجنب زيت جوز الهند لهذا الغرض واختيار زيت الزيتون أو زيت الأفوكادو بدلاً من ذلك - وحركه لفترة وجيزة. بعد ذلك ، أضف الخضار واطبخها على الموقد للحصول على نكهة يصعب تفويتها. بمجرد إضافة الثوم ، لن تعود إلى استخدام الملح والفلفل فقط.

توابل اللحم معها

istockphoto.com

هناك جميع أنواع الوصفات التي تحتوي على اللحوم التي لا يتم رفعها إلا بإضافة الثوم. تقريبا أي شيء مطبوخ على الطريقة الإيطالية هو رهان آمن - كرات اللحم ، على سبيل المثال ، أو نقانق الدجاج. ما عليك سوى هرس الثوم أو مسحوق الثوم في هريسة اللحم قبل الطهي.

رش مسحوق الثوم كتوابل

istockphoto.com


الطريقة الصحيحة لتناول الثوم للحصول على أقصى قدر من الفوائد

هل تعلم أن إضافة الثوم إلى نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يكون أفضل حل لجميع مشكلاتك الصحية الموسمية؟ لا ينكر حقيقة أن الثوم هو أحد أكثر الأجزاء التي لا يمكن فصلها عن المطبخ الهندي ، كما أن فوائده الصحية الاستثنائية تجعله مكونًا نشطًا في العديد من الأدوية القديمة والتقليدية.

حتى وفقًا للأيورفيدا ، فإن الفوائد الطبية للثوم تجعله توابلًا قوية ، والتي يمكن أن تقلل بشكل طبيعي من مستوى الدهون الثلاثية في الجسم وتحسن صحة القلب ، وإدارة مرض السكري بسهولة وتعزيز المناعة. ومع ذلك ، فإن الرائحة اللاذعة والمذاق القوي للثوم ليس من اللطيف أن تأكل نيئًا. لذلك ، إليك بعض الطرق السهلة التي يمكنك من خلالها الحصول على أقصى فائدة من الثوم واستهلاك الثوم بالطريقة الصحيحة.

02/5 لماذا تأكل الثوم في الشتاء؟

الثوم مليء بالعناصر المفيدة لمضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي ، مما يساعد أيضًا في إصلاح تلف الخلايا الناتج عن وجود الجذور الحرة في الجسم. بصرف النظر عن ذلك ، يعد الثوم مصدرًا كبيرًا للمعادن مثل الفوسفور والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والنحاس. كما أنه مصدر جيد لفيتامين ج وفيتامين ب 6 (البيريدوكسين). يساعد وجود فيتامين سي والحديد في الثوم في تقوية جهاز المناعة بشكل طبيعي ويعطي قوة كبيرة للجسم ويساعد في بناء المقاومة ضد الالتهابات الموسمية. وبالتالي ، فإن إضافة الثوم إلى نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يساعد في الحفاظ على دفء جسمك خلال فصل الشتاء. لذا جهز نفسك لقشعريرة الشتاء وامنح جسمك التغذية التي يحتاجها بشدة من خلال اتباع بعض الطرق السهلة لإضافة الثوم إلى نظامك الغذائي الشتوي.

03/5 الثوم الخام

يمكن أن يساعد تناول الثوم النيء على معدة فارغة في تقليل مستوى الكوليسترول. وفقا لدراسة نشرت في مجلة التغذية ، يمكن لمكملات الثوم المسن أن تمنع انسداد الشرايين وتحسن صحة القلب. يحتوي الثوم النيء على عنصر يسمى الليسين يساعد في ترقق الدم ويقلل من مستويات الكوليسترول.

وبالتالي فإن أفضل طريقة لاستهلاك الثوم هي تناول الثوم النيء على معدة فارغة حيث أن الثوم الطازج يحتوي على مادة الأليسين ويتم تخفيف هذا المكون أثناء عملية الطهي. لذلك للحفاظ على أقصى قدر من التغذية ، فإن تناول الثوم الخام بكوب من الماء هو أفضل علاج لتحسين صحة القلب وإدارة مرض السكري أيضًا.

04/5 شاي الثوم

قد يبدو تناول الثوم النيء مهمة صعبة ، لذلك إذا كنت ترغب في الحصول على أقصى استفادة من هذه التوابل المعززة للمناعة الطبيعية ، فما عليك سوى اتباعنا من خلال وصفة شاي الثوم سهلة للغاية والتمتع بها!

لتحضير هذا الشاي ، يمكنك سحق 1 ثوم وإضافة 1 كوب ماء إلى المقلاة وغلي الشاي لبعض الوقت. بمجرد أن يصبح الشاي ساخنًا بدرجة كافية ، يُضاف & frac12 ملعقة صغيرة من القرفة. دع الخليط ينقع لمدة دقيقتين ثم أطفئ اللهب. اسكبيها في كوب وأضيفي ملعقة صغيرة من العسل و frac12 ملعقة صغيرة من عصير الليمون.

يمكنك تعديل هذا الشاي حسب ذوقك ، ويمكنك إبقائه بسيطًا فقط عن طريق غلي قرن ثوم وشربه مع رشة من القرفة.

05/5 مرق الثوم

لتحضير مرق ثوم صحي ، اغسلي صدر دجاج واحد وقطعيه إلى مكعبات صغيرة. ثم نأخذ طنجرة ضغط ونضيف ملعقة صغيرة زبدة ونضيف 4 فصوص ثوم وثوم مفروم ونقلبها جيداً ونضيف 1 بصلة مفرومة ثم نضيف 4 حبات فلفل وملعقة صغيرة بقدونس ونقلب جيداً لمدة دقيقة. ثم نضيف مكعبات الدجاج و 4 فصوص ثوم كاملة و 1 بوصة من الزنجبيل المفروم و 3 أكواب من الماء. يُطهى الحساء ببطء ويُطهى الحساء بالضغط ويترك 3-4 صفارات ويُقدم ساخنة مع أوراق الكزبرة.


الطريقة الصحيحة لتناول الثوم للحصول على أقصى قدر من الفوائد

هل تعلم أن إضافة الثوم إلى نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يكون أفضل حل لجميع مشكلاتك الصحية الموسمية؟ لا ينكر حقيقة أن الثوم هو أحد أكثر الأجزاء التي لا يمكن فصلها عن المطبخ الهندي ، كما أن فوائده الصحية الاستثنائية تجعله مكونًا نشطًا في العديد من الأدوية القديمة والتقليدية.

حتى وفقًا للأيورفيدا ، فإن الفوائد الطبية للثوم تجعله توابلًا قوية ، والتي يمكن أن تقلل بشكل طبيعي من مستوى الدهون الثلاثية في الجسم وتحسن صحة القلب ، وإدارة مرض السكري بسهولة وتعزيز المناعة. ومع ذلك ، فإن الرائحة اللاذعة والمذاق القوي للثوم ليسا ممتعًا لتناول الطعام نيئًا. لذلك ، إليك بعض الطرق السهلة التي يمكنك من خلالها الحصول على أقصى فائدة من الثوم واستهلاك الثوم بالطريقة الصحيحة.

02/5 لماذا تأكل الثوم في الشتاء؟

الثوم مليء بالعناصر المفيدة لمضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي ، مما يساعد أيضًا في إصلاح تلف الخلايا الناتج عن وجود الجذور الحرة في الجسم. بصرف النظر عن ذلك ، يعد الثوم مصدرًا كبيرًا للمعادن مثل الفوسفور والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والنحاس. كما أنه مصدر جيد لفيتامين ج وفيتامين ب 6 (البيريدوكسين). يساعد وجود فيتامين سي والحديد في الثوم في تقوية جهاز المناعة بشكل طبيعي ويعطي قوة كبيرة للجسم ويساعد في بناء المقاومة ضد الالتهابات الموسمية. وبالتالي ، فإن إضافة الثوم إلى نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يساعد في الحفاظ على دفء جسمك خلال فصل الشتاء. لذا جهز نفسك لقشعريرة الشتاء وامنح جسمك التغذية التي يحتاجها بشدة من خلال اتباع بعض الطرق السهلة لإضافة الثوم إلى نظامك الغذائي الشتوي.

03/5 الثوم الخام

يمكن أن يساعد تناول الثوم النيء على معدة فارغة في تقليل مستوى الكوليسترول. وفقا لدراسة نشرت في مجلة التغذية ، يمكن لمكملات الثوم المسن أن تمنع انسداد الشرايين وتحسن صحة القلب. يحتوي الثوم النيء على عنصر يسمى الليسين يساعد في ترقق الدم ويقلل من مستويات الكوليسترول.

وبالتالي فإن أفضل طريقة لاستهلاك الثوم هي تناول الثوم النيء على معدة فارغة حيث أن الثوم الطازج يحتوي على مادة الأليسين ويتم تخفيف هذا المكون أثناء عملية الطهي. لذلك للحفاظ على أقصى قدر من التغذية ، فإن تناول الثوم الخام بكوب من الماء هو أفضل علاج لتحسين صحة القلب وإدارة مرض السكري أيضًا.

04/5 شاي الثوم

قد يبدو تناول الثوم النيء مهمة صعبة ، لذلك إذا كنت ترغب في الحصول على أقصى استفادة من هذه التوابل المعززة للمناعة الطبيعية ، فما عليك سوى اتباعنا من خلال وصفة شاي الثوم سهلة للغاية والتمتع بها!

لتحضير هذا الشاي ، يمكنك سحق 1 ثوم وإضافة 1 كوب ماء إلى المقلاة وغلي الشاي لبعض الوقت. بمجرد أن يصبح الشاي ساخنًا بدرجة كافية ، يُضاف & frac12 ملعقة صغيرة من القرفة. دع الخليط ينقع لمدة دقيقتين ثم أطفئ اللهب. اسكبيها في كوب وأضيفي ملعقة صغيرة من العسل و frac12 ملعقة صغيرة من عصير الليمون.

يمكنك تعديل هذا الشاي حسب ذوقك ، ويمكنك إبقائه بسيطًا فقط عن طريق غلي قرن ثوم وشربه مع رشة من القرفة.

05/5 مرق الثوم

لتحضير مرق ثوم صحي ، اغسلي صدر دجاج واحد وقطعيه إلى مكعبات صغيرة. ثم نأخذ طنجرة ضغط ونضيف ملعقة صغيرة زبدة ونضيف 4 فصوص ثوم وثوم مفروم ونقلبها جيداً ونضيف 1 بصلة مفرومة ثم نضيف 4 حبات فلفل وملعقة صغيرة بقدونس ونقلب جيداً لمدة دقيقة. ثم نضيف مكعبات الدجاج و 4 فصوص ثوم كاملة و 1 بوصة من الزنجبيل المفروم و 3 أكواب من الماء. يُطهى الحساء ببطء ويُطهى الحساء بالضغط ويترك 3-4 صفارات ويُقدم ساخنة مع أوراق الكزبرة.


الطريقة الصحيحة لتناول الثوم للحصول على أقصى قدر من الفوائد

هل تعلم أن إضافة الثوم إلى نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يكون أفضل حل لجميع مشكلاتك الصحية الموسمية؟ لا ينكر حقيقة أن الثوم هو أحد أكثر الأجزاء التي لا يمكن فصلها عن المطبخ الهندي ، كما أن فوائده الصحية الاستثنائية تجعله مكونًا نشطًا في العديد من الأدوية القديمة والتقليدية.

حتى وفقًا للأيورفيدا ، فإن الفوائد الطبية للثوم تجعله توابلًا قوية ، والتي يمكن أن تقلل بشكل طبيعي من مستوى الدهون الثلاثية في الجسم وتحسن صحة القلب ، وإدارة مرض السكري بسهولة وتعزيز المناعة. ومع ذلك ، فإن الرائحة اللاذعة والمذاق القوي للثوم ليس من اللطيف أن تأكل نيئًا. لذلك ، إليك بعض الطرق السهلة التي يمكنك من خلالها الحصول على أقصى فائدة من الثوم واستهلاك الثوم بالطريقة الصحيحة.

02/5 لماذا تأكل الثوم في الشتاء؟

الثوم مليء بالعناصر المفيدة لمضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي ، مما يساعد أيضًا في إصلاح تلف الخلايا الناتج عن وجود الجذور الحرة في الجسم. بصرف النظر عن ذلك ، يعد الثوم مصدرًا كبيرًا للمعادن مثل الفوسفور والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والنحاس. كما أنه مصدر جيد لفيتامين ج وفيتامين ب 6 (البيريدوكسين). يساعد وجود فيتامين سي والحديد في الثوم في تقوية جهاز المناعة بشكل طبيعي ويعطي قوة كبيرة للجسم ويساعد في بناء المقاومة ضد الالتهابات الموسمية. وبالتالي ، فإن إضافة الثوم إلى نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يساعد في الحفاظ على دفء جسمك خلال فصل الشتاء. لذا جهز نفسك لقشعريرة الشتاء وامنح جسمك التغذية التي يحتاجها بشدة من خلال اتباع بعض الطرق السهلة لإضافة الثوم إلى نظامك الغذائي الشتوي.

03/5 الثوم الخام

يمكن أن يساعد تناول الثوم النيء على معدة فارغة في تقليل مستوى الكوليسترول. وفقا لدراسة نشرت في مجلة التغذية ، يمكن لمكملات الثوم المسن أن تمنع انسداد الشرايين وتحسن صحة القلب. يحتوي الثوم النيء على عنصر يسمى الليسين يساعد في ترقق الدم ويقلل من مستويات الكوليسترول.

وبالتالي فإن أفضل طريقة لاستهلاك الثوم هي تناول الثوم النيء على معدة فارغة حيث أن الثوم الطازج يحتوي على مادة الأليسين ويتم تخفيف هذا المكون أثناء عملية الطهي. لذلك للحفاظ على أقصى قدر من التغذية ، فإن تناول الثوم الخام بكوب من الماء هو أفضل علاج لتحسين صحة القلب وإدارة مرض السكري أيضًا.

04/5 شاي الثوم

قد يبدو تناول الثوم النيء مهمة صعبة ، لذلك إذا كنت ترغب في الحصول على أقصى استفادة من هذه التوابل المعززة للمناعة الطبيعية ، فما عليك سوى اتباعنا من خلال وصفة شاي الثوم سهلة للغاية والتمتع بها!

لتحضير هذا الشاي ، يمكنك سحق 1 ثوم وإضافة 1 كوب ماء إلى المقلاة وغلي الشاي لبعض الوقت. بمجرد أن يصبح الشاي ساخنًا بدرجة كافية ، يُضاف & frac12 ملعقة صغيرة من القرفة. دع الخليط ينقع لمدة دقيقتين ثم أطفئ اللهب. اسكبيها في كوب وأضيفي ملعقة صغيرة من العسل و frac12 ملعقة صغيرة من عصير الليمون.

يمكنك تعديل هذا الشاي حسب ذوقك ، ويمكنك إبقائه بسيطًا فقط عن طريق غلي قرن ثوم وشربه مع رشة من القرفة.

05/5 مرق الثوم

لتحضير مرق ثوم صحي ، اغسلي صدر دجاج واحد وقطعيه إلى مكعبات صغيرة. ثم نأخذ طنجرة ضغط ونضيف ملعقة صغيرة زبدة ونضيف 4 فصوص ثوم وثوم مفروم ونقلبها جيداً ونضيف 1 بصلة مفرومة ثم نضيف 4 حبات فلفل وملعقة صغيرة بقدونس ونقلب جيداً لمدة دقيقة. ثم أضيفي مكعبات الدجاج و 4 فصوص ثوم كاملة ، 1 بوصة من الزنجبيل المفروم و 3 أكواب من الماء. يُطهى الحساء ببطء ويُطهى الحساء بالضغط ويترك 3-4 صفارات ويُقدم ساخنة مع أوراق الكزبرة.


الطريقة الصحيحة لتناول الثوم للحصول على أقصى قدر من الفوائد

هل تعلم أن إضافة الثوم إلى نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يكون أفضل حل لجميع مشكلاتك الصحية الموسمية؟ لا ينكر حقيقة أن الثوم هو أحد أكثر الأجزاء التي لا يمكن فصلها عن المطبخ الهندي ، كما أن فوائده الصحية الاستثنائية تجعله مكونًا نشطًا في العديد من الأدوية القديمة والتقليدية.

حتى وفقًا للأيورفيدا ، فإن الفوائد الطبية للثوم تجعله توابلًا قوية ، والتي يمكن أن تقلل بشكل طبيعي من مستوى الدهون الثلاثية في الجسم وتحسن صحة القلب ، وإدارة مرض السكري بسهولة وتعزيز المناعة. ومع ذلك ، فإن الرائحة اللاذعة والمذاق القوي للثوم ليس من اللطيف أن تأكل نيئًا. لذلك ، إليك بعض الطرق السهلة التي يمكنك من خلالها الحصول على أقصى فائدة من الثوم واستهلاك الثوم بالطريقة الصحيحة.

02/5 لماذا تأكل الثوم في الشتاء؟

الثوم مليء بالعناصر المفيدة لمضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي ، مما يساعد أيضًا في إصلاح تلف الخلايا الناتج عن وجود الجذور الحرة في الجسم. بصرف النظر عن ذلك ، يعد الثوم مصدرًا كبيرًا للمعادن مثل الفوسفور والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والنحاس. كما أنه مصدر جيد لفيتامين ج وفيتامين ب 6 (البيريدوكسين). يساعد وجود فيتامين سي والحديد في الثوم في تقوية جهاز المناعة بشكل طبيعي ويعطي قوة كبيرة للجسم ويساعد في بناء المقاومة ضد الالتهابات الموسمية. وبالتالي ، فإن إضافة الثوم إلى نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يساعد في الحفاظ على دفء جسمك خلال فصل الشتاء. لذا جهز نفسك لقشعريرة الشتاء وامنح جسمك التغذية التي يحتاجها بشدة من خلال اتباع بعض الطرق السهلة لإضافة الثوم إلى نظامك الغذائي الشتوي.

03/5 الثوم الخام

يمكن أن يساعد تناول الثوم النيء على معدة فارغة في تقليل مستوى الكوليسترول. وفقا لدراسة نشرت في مجلة التغذية ، يمكن لمكملات الثوم المسن أن تمنع انسداد الشرايين وتحسن صحة القلب. يحتوي الثوم النيء على عنصر يسمى الليسين يساعد في ترقق الدم ويقلل من مستويات الكوليسترول.

وبالتالي فإن أفضل طريقة لاستهلاك الثوم هي تناول الثوم النيء على معدة فارغة حيث أن الثوم الطازج يحتوي على مادة الأليسين ويتم تخفيف هذا المكون أثناء عملية الطهي. لذلك للحفاظ على أقصى قدر من التغذية ، فإن تناول الثوم الخام بكوب من الماء هو أفضل علاج لتحسين صحة القلب وإدارة مرض السكري أيضًا.

04/5 شاي الثوم

قد يبدو تناول الثوم النيء مهمة صعبة ، لذلك إذا كنت ترغب في الحصول على أقصى استفادة من هذه التوابل المعززة للمناعة الطبيعية ، فما عليك سوى اتباعنا من خلال وصفة شاي الثوم سهلة للغاية والتمتع بها!

لتحضير هذا الشاي ، يمكنك سحق 1 ثوم وإضافة 1 كوب ماء إلى المقلاة وغلي الشاي لبعض الوقت. بمجرد أن يصبح الشاي ساخنًا بدرجة كافية ، يُضاف & frac12 ملعقة صغيرة من القرفة. دع الخليط ينقع لمدة دقيقتين ثم أطفئ اللهب. اسكبيها في كوب وأضيفي ملعقة صغيرة من العسل و frac12 ملعقة صغيرة من عصير الليمون.

يمكنك تعديل هذا الشاي حسب ذوقك ، ويمكنك إبقائه بسيطًا فقط عن طريق غلي قرن ثوم وشربه مع رشة من القرفة.

05/5 مرق الثوم

لتحضير مرق ثوم صحي ، اغسلي صدر دجاج واحد وقطعيه إلى مكعبات صغيرة. ثم نأخذ طنجرة ضغط ونضيف ملعقة صغيرة زبدة ونضيف 4 فصوص ثوم وثوم مفروم ونقلبها جيداً ونضيف 1 بصلة مفرومة ثم نضيف 4 حبات فلفل وملعقة صغيرة بقدونس ونقلب جيداً لمدة دقيقة. ثم أضيفي مكعبات الدجاج و 4 فصوص ثوم كاملة ، 1 بوصة من الزنجبيل المفروم و 3 أكواب من الماء. يُطهى الحساء ببطء ويُطهى الحساء بالضغط ويترك 3-4 صفارات ويُقدم ساخنة مع أوراق الكزبرة.


الطريقة الصحيحة لتناول الثوم للحصول على أقصى قدر من الفوائد

هل تعلم أن إضافة الثوم إلى نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يكون أفضل حل لجميع مشكلاتك الصحية الموسمية؟ لا ينكر حقيقة أن الثوم هو أحد أكثر الأجزاء التي لا يمكن فصلها عن المطبخ الهندي ، كما أن فوائده الصحية الاستثنائية تجعله مكونًا نشطًا في العديد من الأدوية القديمة والتقليدية.

حتى وفقًا للأيورفيدا ، فإن الفوائد الطبية للثوم تجعله توابلًا قوية ، والتي يمكن أن تقلل بشكل طبيعي من مستوى الدهون الثلاثية في الجسم وتحسن صحة القلب ، وإدارة مرض السكري بسهولة وتعزيز المناعة. ومع ذلك ، فإن الرائحة اللاذعة والمذاق القوي للثوم ليس من اللطيف أن تأكل نيئًا. لذلك ، إليك بعض الطرق السهلة التي يمكنك من خلالها الحصول على أقصى فائدة من الثوم واستهلاك الثوم بالطريقة الصحيحة.

02/5 لماذا تأكل الثوم في الشتاء؟

الثوم مليء بالعناصر المفيدة لمضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي ، مما يساعد أيضًا في إصلاح تلف الخلايا الناتج عن وجود الجذور الحرة في الجسم. بصرف النظر عن ذلك ، يعد الثوم مصدرًا كبيرًا للمعادن مثل الفوسفور والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والنحاس. كما أنه مصدر جيد لفيتامين ج وفيتامين ب 6 (البيريدوكسين). يساعد وجود فيتامين سي والحديد في الثوم في تقوية جهاز المناعة بشكل طبيعي ويعطي قوة كبيرة للجسم ويساعد في بناء المقاومة ضد الالتهابات الموسمية. وبالتالي ، فإن إضافة الثوم إلى نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يساعد في الحفاظ على دفء جسمك خلال فصل الشتاء. لذا جهز نفسك لقشعريرة الشتاء وامنح جسمك التغذية التي يحتاجها بشدة من خلال اتباع بعض الطرق السهلة لإضافة الثوم إلى نظامك الغذائي الشتوي.

03/5 الثوم الخام

يمكن أن يساعد تناول الثوم النيء على معدة فارغة في تقليل مستوى الكوليسترول. وفقا لدراسة نشرت في مجلة التغذية ، يمكن لمكملات الثوم المسن أن تمنع انسداد الشرايين وتحسن صحة القلب. يحتوي الثوم النيء على عنصر يسمى الليسين يساعد في ترقق الدم ويقلل من مستويات الكوليسترول.

وبالتالي فإن أفضل طريقة لاستهلاك الثوم هي تناول الثوم النيء على معدة فارغة حيث أن الثوم الطازج يحتوي على مادة الأليسين ويتم تخفيف هذا المكون أثناء عملية الطهي. لذلك للحفاظ على أقصى قدر من التغذية ، فإن تناول الثوم الخام بكوب من الماء هو أفضل علاج لتحسين صحة القلب وإدارة مرض السكري أيضًا.

04/5 شاي الثوم

قد يبدو تناول الثوم النيء مهمة صعبة ، لذلك إذا كنت ترغب في الحصول على أقصى استفادة من هذه التوابل المعززة للمناعة الطبيعية ، فما عليك سوى اتباعنا من خلال وصفة شاي الثوم سهلة للغاية والتمتع بها!

لتحضير هذا الشاي ، يمكنك سحق 1 ثوم وإضافة 1 كوب ماء إلى المقلاة وغلي الشاي لبعض الوقت. بمجرد أن يصبح الشاي ساخنًا بدرجة كافية ، يُضاف & frac12 ملعقة صغيرة من القرفة. دع الخليط ينقع لمدة دقيقتين ثم أطفئ اللهب. اسكبيها في كوب وأضيفي ملعقة صغيرة من العسل و frac12 ملعقة صغيرة من عصير الليمون.

يمكنك تعديل هذا الشاي حسب ذوقك ، ويمكنك إبقائه بسيطًا فقط عن طريق غلي قرن ثوم وشربه مع رشة من القرفة.

05/5 مرق الثوم

لتحضير مرق ثوم صحي ، اغسلي صدر دجاج واحد وقطعيه إلى مكعبات صغيرة. ثم نأخذ طنجرة ضغط ونضيف ملعقة صغيرة زبدة ونضيف 4 فصوص ثوم وثوم مفروم ونقلبها جيداً ونضيف 1 بصلة مفرومة ثم نضيف 4 حبات فلفل وملعقة صغيرة بقدونس ونقلب جيداً لمدة دقيقة. ثم أضيفي مكعبات الدجاج و 4 فصوص ثوم كاملة ، 1 بوصة من الزنجبيل المفروم و 3 أكواب من الماء. يُطهى الحساء ببطء ويُطهى الحساء بالضغط ويترك 3-4 صفارات ويُقدم ساخنة مع أوراق الكزبرة.


الطريقة الصحيحة لتناول الثوم للحصول على أقصى قدر من الفوائد

هل تعلم أن إضافة الثوم إلى نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يكون أفضل حل لجميع مشكلاتك الصحية الموسمية؟ لا ينكر حقيقة أن الثوم هو أحد أكثر الأجزاء التي لا يمكن فصلها عن المطبخ الهندي ، كما أن فوائده الصحية الاستثنائية تجعله مكونًا نشطًا في العديد من الأدوية القديمة والتقليدية.

حتى وفقًا للأيورفيدا ، فإن الفوائد الطبية للثوم تجعله توابلًا قوية ، والتي يمكن أن تقلل بشكل طبيعي من مستوى الدهون الثلاثية في الجسم وتحسن صحة القلب ، وإدارة مرض السكري بسهولة وتعزيز المناعة. ومع ذلك ، فإن الرائحة اللاذعة والمذاق القوي للثوم ليس من اللطيف أن تأكل نيئًا. لذلك ، إليك بعض الطرق السهلة التي يمكنك من خلالها الحصول على أقصى فائدة من الثوم واستهلاك الثوم بالطريقة الصحيحة.

02/5 لماذا تأكل الثوم في الشتاء؟

الثوم مليء بالعناصر المفيدة لمضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي ، مما يساعد أيضًا في إصلاح تلف الخلايا الناتج عن وجود الجذور الحرة في الجسم. بصرف النظر عن ذلك ، يعد الثوم مصدرًا كبيرًا للمعادن مثل الفوسفور والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والنحاس. كما أنه مصدر جيد لفيتامين ج وفيتامين ب 6 (البيريدوكسين). يساعد وجود فيتامين سي والحديد في الثوم في تقوية جهاز المناعة بشكل طبيعي ويعطي قوة كبيرة للجسم ويساعد في بناء المقاومة ضد الالتهابات الموسمية. وبالتالي ، فإن إضافة الثوم إلى نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يساعد في الحفاظ على دفء جسمك خلال فصل الشتاء. لذا جهز نفسك لقشعريرة الشتاء وامنح جسمك التغذية التي يحتاجها بشدة من خلال اتباع بعض الطرق السهلة لإضافة الثوم إلى نظامك الغذائي الشتوي.

03/5 الثوم الخام

يمكن أن يساعد تناول الثوم النيء على معدة فارغة في تقليل مستوى الكوليسترول. وفقا لدراسة نشرت في مجلة التغذية ، يمكن لمكملات الثوم المسن أن تمنع انسداد الشرايين وتحسن صحة القلب. يحتوي الثوم النيء على عنصر يسمى الليسين يساعد في ترقق الدم ويقلل من مستويات الكوليسترول.

وبالتالي فإن أفضل طريقة لاستهلاك الثوم هي تناول الثوم النيء على معدة فارغة حيث أن الثوم الطازج يحتوي على الأليسين ويتم تخفيف هذا المكون أثناء عملية الطهي. لذلك للحفاظ على أقصى قدر من التغذية ، فإن تناول الثوم الخام بكوب من الماء هو أفضل علاج لتحسين صحة القلب وإدارة مرض السكري أيضًا.

04/5 شاي الثوم

قد يبدو تناول الثوم النيء مهمة صعبة ، لذلك إذا كنت ترغب في الحصول على أقصى استفادة من هذه التوابل المعززة للمناعة الطبيعية ، فما عليك سوى اتباعنا من خلال وصفة شاي الثوم سهلة للغاية والتمتع بها!

لتحضير هذا الشاي ، يمكنك سحق 1 ثوم وإضافة 1 كوب ماء إلى المقلاة وغلي الشاي لبعض الوقت. بمجرد أن يصبح الشاي ساخنًا بدرجة كافية ، يُضاف & frac12 ملعقة صغيرة من القرفة. دع الخليط ينقع لمدة دقيقتين ثم أطفئ اللهب. اسكبيها في كوب وأضيفي ملعقة صغيرة من العسل و frac12 ملعقة صغيرة من عصير الليمون.

يمكنك تعديل هذا الشاي حسب ذوقك ، ويمكنك إبقائه بسيطًا فقط عن طريق غلي قرن ثوم وشربه مع رشة من القرفة.

05/5 مرق الثوم

لتحضير مرق ثوم صحي ، اغسلي صدر دجاج واحد وقطعيه إلى مكعبات صغيرة. ثم نأخذ طنجرة ضغط ونضيف ملعقة صغيرة زبدة ونضيف 4 فصوص ثوم وثوم مفروم ونقلبها جيداً ونضيف 1 بصلة مفرومة ثم نضيف 4 حبات فلفل وملعقة صغيرة بقدونس ونقلب جيداً لمدة دقيقة. ثم نضيف مكعبات الدجاج و 4 فصوص ثوم كاملة و 1 بوصة من الزنجبيل المفروم و 3 أكواب من الماء. يُطهى الحساء ببطء ويُطهى الحساء بالضغط ويترك 3-4 صفارات ويُقدم ساخنة مع أوراق الكزبرة.


الطريقة الصحيحة لتناول الثوم للحصول على أقصى قدر من الفوائد

هل تعلم أن إضافة الثوم إلى نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يكون أفضل حل لجميع مشكلاتك الصحية الموسمية؟ لا ينكر حقيقة أن الثوم هو أحد أكثر الأجزاء التي لا يمكن فصلها عن المطبخ الهندي ، كما أن فوائده الصحية الاستثنائية تجعله مكونًا نشطًا في العديد من الأدوية القديمة والتقليدية.

حتى وفقًا للأيورفيدا ، فإن الفوائد الطبية للثوم تجعله توابلًا قوية ، والتي يمكن أن تقلل بشكل طبيعي من مستوى الدهون الثلاثية في الجسم وتحسن صحة القلب ، وإدارة مرض السكري بسهولة وتعزيز المناعة. ومع ذلك ، فإن الرائحة اللاذعة والمذاق القوي للثوم ليس من اللطيف أن تأكل نيئًا. لذلك ، إليك بعض الطرق السهلة التي يمكنك من خلالها الحصول على أقصى فائدة من الثوم واستهلاك الثوم بالطريقة الصحيحة.

02/5 لماذا تأكل الثوم في الشتاء؟

الثوم مليء بالعناصر المفيدة لمضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي ، مما يساعد أيضًا في إصلاح تلف الخلايا الناتج عن وجود الجذور الحرة في الجسم. بصرف النظر عن ذلك ، يعد الثوم مصدرًا كبيرًا للمعادن مثل الفوسفور والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والنحاس. كما أنه مصدر جيد لفيتامين ج وفيتامين ب 6 (البيريدوكسين). يساعد وجود فيتامين سي والحديد في الثوم في تقوية جهاز المناعة بشكل طبيعي ويعطي قوة كبيرة للجسم ويساعد في بناء المقاومة ضد الالتهابات الموسمية. وبالتالي ، فإن إضافة الثوم إلى نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يساعد في الحفاظ على دفء جسمك خلال فصل الشتاء. لذا جهز نفسك لقشعريرة الشتاء وامنح جسمك التغذية التي يحتاجها بشدة من خلال اتباع بعض الطرق السهلة لإضافة الثوم إلى نظامك الغذائي الشتوي.

03/5 الثوم الخام

يمكن أن يساعد تناول الثوم النيء على معدة فارغة في تقليل مستوى الكوليسترول. وفقا لدراسة نشرت في مجلة التغذية ، يمكن لمكملات الثوم المسن أن تمنع انسداد الشرايين وتحسن صحة القلب. يحتوي الثوم النيء على عنصر يسمى الليسين يساعد في ترقق الدم ويقلل من مستويات الكوليسترول.

وبالتالي فإن أفضل طريقة لاستهلاك الثوم هي تناول الثوم النيء على معدة فارغة حيث أن الثوم الطازج يحتوي على مادة الأليسين ويتم تخفيف هذا المكون أثناء عملية الطهي. لذلك للحفاظ على أقصى قدر من التغذية ، فإن تناول الثوم الخام بكوب من الماء هو أفضل علاج لتحسين صحة القلب وإدارة مرض السكري أيضًا.

04/5 شاي الثوم

قد يبدو تناول الثوم النيء مهمة صعبة ، لذلك إذا كنت ترغب في الحصول على أقصى استفادة من هذه التوابل المعززة للمناعة الطبيعية ، فما عليك سوى اتباعنا من خلال وصفة شاي الثوم سهلة للغاية والتمتع بها!

لتحضير هذا الشاي ، يمكنك سحق 1 ثوم وإضافة 1 كوب ماء إلى المقلاة وغلي الشاي لبعض الوقت. بمجرد أن يصبح الشاي ساخنًا بدرجة كافية ، يُضاف & frac12 ملعقة صغيرة من القرفة. دع الخليط ينقع لمدة دقيقتين ثم أطفئ اللهب. اسكبيها في كوب وأضيفي ملعقة صغيرة من العسل و frac12 ملعقة صغيرة من عصير الليمون.

يمكنك تعديل هذا الشاي حسب ذوقك ، ويمكنك إبقائه بسيطًا فقط عن طريق غلي قرن ثوم وشربه مع رشة من القرفة.

05/5 مرق الثوم

لتحضير مرق ثوم صحي ، اغسلي صدر دجاج واحد وقطعيه إلى مكعبات صغيرة. ثم نأخذ طنجرة ضغط ونضيف ملعقة صغيرة زبدة ونضيف 4 فصوص ثوم وثوم مفروم ونقلبها جيداً ونضيف 1 بصلة مفرومة ثم نضيف 4 حبات فلفل وملعقة صغيرة بقدونس ونقلب جيداً لمدة دقيقة. ثم نضيف مكعبات الدجاج و 4 فصوص ثوم كاملة و 1 بوصة من الزنجبيل المفروم و 3 أكواب من الماء. يُطهى الحساء ببطء ويُطهى الحساء بالضغط ويترك 3-4 صفارات ويُقدم ساخنة مع أوراق الكزبرة.


الطريقة الصحيحة لتناول الثوم للحصول على أقصى قدر من الفوائد

هل تعلم أن إضافة الثوم إلى نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يكون أفضل حل لجميع مشكلاتك الصحية الموسمية؟ لا ينكر حقيقة أن الثوم هو أحد أكثر الأجزاء التي لا يمكن فصلها عن المطبخ الهندي ، كما أن فوائده الصحية الاستثنائية تجعله مكونًا نشطًا في العديد من الأدوية القديمة والتقليدية.

حتى وفقًا للأيورفيدا ، فإن الفوائد الطبية للثوم تجعله توابلًا قوية ، والتي يمكن أن تقلل بشكل طبيعي من مستوى الدهون الثلاثية في الجسم وتحسن صحة القلب ، وإدارة مرض السكري بسهولة وتعزيز المناعة. ومع ذلك ، فإن الرائحة اللاذعة والمذاق القوي للثوم ليسا ممتعًا لتناول الطعام نيئًا. لذلك ، إليك بعض الطرق السهلة التي يمكنك من خلالها الحصول على أقصى فائدة من الثوم واستهلاك الثوم بالطريقة الصحيحة.

02/5 لماذا تأكل الثوم في الشتاء؟

Garlic is packed with the goodness of antioxidants that help in reducing the oxidative stress, which further helps in repairing the cell damage caused due to the presence of free radicals in the body. Apart from that, Garlic is a great source of minerals such as phosphorus, calcium, potassium, iron and copper. It is also a good source of Vitamin C and Vitamin B6 (pyridoxine). The presence of vitamin C and iron in garlic helps in boosting the immune system naturally and gives ample strength to the body and helps in building resistance against seasonal infections. Thus, adding garlic to your daily diet can help in keeping your body warm during winters. So prepare yourself for the winter chills and give your body the much needed nutrition by going for some easy ways of adding garlic to your winter diet.

03 /5 ​Raw Garlic

Eating raw garlic on an empty stomach can help in reducing the cholesterol level. According to a study published in the Journal of Nutrition, aged garlic supplement can prevent the clogging of arteries and improve heart health. Raw garlic contains a component called Allicin, which helps in thinning the blood and reduces the cholesterol levels.

Thus, the best way to consume garlic is by eating raw garlic on an empty stomach as the fresh garlic contains Allicin and this component gets diluted during the process of cooking. So to retain maximum nutrition, gobbling down raw garlic with the glass of water is the best remedy to improve heart health and also manage diabetes.

04 /5 ​Garlic Tea

Eating raw garlic may seem like a tough task, so if you want to get the most of this natural immunity boosting spice, then just follow us through this super easy garlic tea recipe and enjoy!

To make this tea, you can smash 1 garlic pod and add in 1 cup water to the pan and boil the tea for some time. Once the tea is hot enough and add in ½ teaspoon cinnamon. Allow the mixture to brew for 2 minutes and turn off the flame. Pour it in a cup and add 1 teaspoon honey and ½ teaspoon lemon juice.

You can tweak this tea as per you taste, you can keep it simple just by boiling a garlic pod and drinking it with a dash of cinnamon.

05 /5 ​Garlic Stew

To make a healthy garlic stew, wash 1 chicken breast and cut it into small cubes. Then take a pressure cooker, add in 1 teaspoon butter, add 4 garlic cloves, minced garlic, toss it nicely and add 1 onion chopped, then add 4 peppercorns, 1 teaspoon parsley, toss nicely for a minute. Then add in the chicken cubes and 4 whole garlic cloves, 1 inch ginger minced and 3 cups of water. Slow cook the stew and pressure cook the stew and allow to cook for 3-4 whistles and serve hot with coriander leaves.


The right way to eat garlic to get maximum benefits

Did you know adding garlic to your daily diet can be the best resort to all your seasonal health issues? There&rsquos no denying to the fact that garlic is one of the most inseparable parts of Indian cuisine and it&rsquos exceptional health benefits make it an active ingredient in several ancient and traditional medicines.

Even according to Ayurveda, the medicinal benefits of garlic makes it a potent spice, which can naturally reduce the triglyceride level in the body and improve heart health, easily manage diabetes and boost immunity. However, the piquant aroma and strong taste of garlic is not that pleasant to eat raw. So, here are a few easy ways by which you can derive maximum benefits of garlic and consume garlic in the right way.

02 /5 ​Why should you eat garlic in winters?

Garlic is packed with the goodness of antioxidants that help in reducing the oxidative stress, which further helps in repairing the cell damage caused due to the presence of free radicals in the body. Apart from that, Garlic is a great source of minerals such as phosphorus, calcium, potassium, iron and copper. It is also a good source of Vitamin C and Vitamin B6 (pyridoxine). The presence of vitamin C and iron in garlic helps in boosting the immune system naturally and gives ample strength to the body and helps in building resistance against seasonal infections. Thus, adding garlic to your daily diet can help in keeping your body warm during winters. So prepare yourself for the winter chills and give your body the much needed nutrition by going for some easy ways of adding garlic to your winter diet.

03 /5 ​Raw Garlic

Eating raw garlic on an empty stomach can help in reducing the cholesterol level. According to a study published in the Journal of Nutrition, aged garlic supplement can prevent the clogging of arteries and improve heart health. Raw garlic contains a component called Allicin, which helps in thinning the blood and reduces the cholesterol levels.

Thus, the best way to consume garlic is by eating raw garlic on an empty stomach as the fresh garlic contains Allicin and this component gets diluted during the process of cooking. So to retain maximum nutrition, gobbling down raw garlic with the glass of water is the best remedy to improve heart health and also manage diabetes.

04 /5 ​Garlic Tea

Eating raw garlic may seem like a tough task, so if you want to get the most of this natural immunity boosting spice, then just follow us through this super easy garlic tea recipe and enjoy!

To make this tea, you can smash 1 garlic pod and add in 1 cup water to the pan and boil the tea for some time. Once the tea is hot enough and add in ½ teaspoon cinnamon. Allow the mixture to brew for 2 minutes and turn off the flame. Pour it in a cup and add 1 teaspoon honey and ½ teaspoon lemon juice.

You can tweak this tea as per you taste, you can keep it simple just by boiling a garlic pod and drinking it with a dash of cinnamon.

05 /5 ​Garlic Stew

To make a healthy garlic stew, wash 1 chicken breast and cut it into small cubes. Then take a pressure cooker, add in 1 teaspoon butter, add 4 garlic cloves, minced garlic, toss it nicely and add 1 onion chopped, then add 4 peppercorns, 1 teaspoon parsley, toss nicely for a minute. Then add in the chicken cubes and 4 whole garlic cloves, 1 inch ginger minced and 3 cups of water. Slow cook the stew and pressure cook the stew and allow to cook for 3-4 whistles and serve hot with coriander leaves.


The right way to eat garlic to get maximum benefits

Did you know adding garlic to your daily diet can be the best resort to all your seasonal health issues? There&rsquos no denying to the fact that garlic is one of the most inseparable parts of Indian cuisine and it&rsquos exceptional health benefits make it an active ingredient in several ancient and traditional medicines.

Even according to Ayurveda, the medicinal benefits of garlic makes it a potent spice, which can naturally reduce the triglyceride level in the body and improve heart health, easily manage diabetes and boost immunity. However, the piquant aroma and strong taste of garlic is not that pleasant to eat raw. So, here are a few easy ways by which you can derive maximum benefits of garlic and consume garlic in the right way.

02 /5 ​Why should you eat garlic in winters?

Garlic is packed with the goodness of antioxidants that help in reducing the oxidative stress, which further helps in repairing the cell damage caused due to the presence of free radicals in the body. Apart from that, Garlic is a great source of minerals such as phosphorus, calcium, potassium, iron and copper. It is also a good source of Vitamin C and Vitamin B6 (pyridoxine). The presence of vitamin C and iron in garlic helps in boosting the immune system naturally and gives ample strength to the body and helps in building resistance against seasonal infections. Thus, adding garlic to your daily diet can help in keeping your body warm during winters. So prepare yourself for the winter chills and give your body the much needed nutrition by going for some easy ways of adding garlic to your winter diet.

03 /5 ​Raw Garlic

Eating raw garlic on an empty stomach can help in reducing the cholesterol level. According to a study published in the Journal of Nutrition, aged garlic supplement can prevent the clogging of arteries and improve heart health. Raw garlic contains a component called Allicin, which helps in thinning the blood and reduces the cholesterol levels.

Thus, the best way to consume garlic is by eating raw garlic on an empty stomach as the fresh garlic contains Allicin and this component gets diluted during the process of cooking. So to retain maximum nutrition, gobbling down raw garlic with the glass of water is the best remedy to improve heart health and also manage diabetes.

04 /5 ​Garlic Tea

Eating raw garlic may seem like a tough task, so if you want to get the most of this natural immunity boosting spice, then just follow us through this super easy garlic tea recipe and enjoy!

To make this tea, you can smash 1 garlic pod and add in 1 cup water to the pan and boil the tea for some time. Once the tea is hot enough and add in ½ teaspoon cinnamon. Allow the mixture to brew for 2 minutes and turn off the flame. Pour it in a cup and add 1 teaspoon honey and ½ teaspoon lemon juice.

You can tweak this tea as per you taste, you can keep it simple just by boiling a garlic pod and drinking it with a dash of cinnamon.

05 /5 ​Garlic Stew

To make a healthy garlic stew, wash 1 chicken breast and cut it into small cubes. Then take a pressure cooker, add in 1 teaspoon butter, add 4 garlic cloves, minced garlic, toss it nicely and add 1 onion chopped, then add 4 peppercorns, 1 teaspoon parsley, toss nicely for a minute. Then add in the chicken cubes and 4 whole garlic cloves, 1 inch ginger minced and 3 cups of water. Slow cook the stew and pressure cook the stew and allow to cook for 3-4 whistles and serve hot with coriander leaves.


شاهد الفيديو: أنتم تتناولون الثوم بطريقة خاطئة! وإليكم الطريقة الصحيحة والرائعة! (كانون الثاني 2022).